Muži čelia problému erektilnej dysfunkcie tak v staršom, ako aj v mladom veku. Toto porušenie môže byť dočasné alebo trvalé. Na zvýšenie potencie sa mnohí uchýlia k liečbe drogami a zabúdajú na možnosť prírodných metód zameraných na zlepšenie tela ako celku. Vyriešenie tohto problému takýmto spôsobom bude nejaký čas trvať, ale vo výsledku sa zlepší nielen sexuálna funkcia, ale aj vaša celková pohoda.
Riziká zníženia potencie
- Zlé návyky (alkohol, drogy a fajčenie).
- S neustálym používaním určitých liekov sa erekcia znižuje.
- Fyzické zranenie.
- Rôzne endokrinné ochorenia, napríklad ochorenia štítnej žľazy, pre ktoré sú charakteristické hormonálne poruchy a diabetes mellitus.
- Onkológia prostaty.
- Depresia a stres, ktoré často vedú k poruchám v nervovom systéme.
- Psychologickým faktorom je prítomnosť sexuálnych komplexov v dôsledku neúspešného sexuálneho kontaktu alebo pochybností o ich sexuálnych schopnostiach.
- Nadmerné pracovné zaťaženie, ktoré ovplyvňuje stav tela a ospravedlňuje sa za odmietnutie pravidelného sexuálneho života. Jeho absencia negatívne ovplyvňuje svaly mužského orgánu, v dôsledku čoho sa potencia znižuje.
- Choroby močovej a pohlavnej sústavy.
- Srdcovo-cievne ochorenia.
- Zápal pohlavnej povahy.
- Nadváha a nedostatočná telesnosť sú príčinou rôznych chorôb, ako aj poklesu hladiny potencie u mužov, ktorých pokles v tele začína po 25 rokoch.
- Nekontrolovaná denná rutina a následne nedostatok primeraného spánku (menej ako 8 hodín).
- Škodlivé faktory prostredia.
Základné prírodné riešenia na zlepšenie erektilnej funkcie
Pri položení otázky „Ako zvýšiť potenciu u mužov prirodzeným spôsobom? " Môžete zvážiť nasledujúce metódy.
Vyvážená strava
Je to jedno zo základných pravidiel pre udržanie zdravia v tele. Vo vyváženej strave je nevyhnutná prítomnosť produktov, ktoré prispievajú k tvorbe potrebných mužských hormónov. Je dôležité mať vo svojej strave potraviny (afrodiziaká) obsahujúce vitamíny skupiny B, C a E (pomáha predchádzať negatívnym zmenám v bunkách pohlavných orgánov), ako aj minerály - fosfor, zinok (podieľa sa na tvorbe testosterónu) a selénu:
- olivový olej zvyšuje pohlavný styk a zlepšuje potenciu;
- orechy (mandle, lieskové orechy, vlašské orechy) a med. Vezmite ich zmes 4 hodiny pred spaním, jednu neúplnú polievkovú lyžicu;
- varené vajcia - obsahujú cholesterol, ktorý je nevyhnutný pre úplnú tvorbu mužských hormónov;
- morské plody - ryby, mäkkýše, krevety obsahujú nielen fosfor, zinok, ale aj rybí olej, ktorý je dôležitý pre mužskú silu;
- fazuľa a hrášok;
- kapusta;
- chudé mäso - teľacie, kuracie, králičie mäso, obsahujú aminokyseliny potrebné na zvýšenie erekcie;
- akákoľvek zeleň obsahuje metabolit mužských hormónov testosterón a androstendión;
- tekvicové semená a špargľa;
- cesnak - pomáha predchádzať prostatitíde, použitie 3 klinčekov denne vyrieši problémy s potenciou;
- hovädzia pečeň;
- trochu červeného vína a paradajková šťava;
- ovocie - banány, mango, datle, avokádo;
- čierna horká čokoláda.
Potraviny, ktoré by mali byť vylúčené z jedálnička pre vyššie uvedený problém:
- klobásy;
- zemiaky v obmedzenom množstve;
- výrobky z múky, najmä chlieb a cestoviny.
Fyzické cvičenia
Vykonávanie určitých cvikov zameraných na zlepšenie prietoku krvi v tele a precvičenie lonovej svaloviny pomôže rýchlo získať späť mužskú silu. Účinok na človeka je badateľný už po prvom týždni tréningu.
Ako zvýšiť potenciu pomocou sady fyzických cvičení:
- rotácia panvy v rôznych smeroch po dobu 10 minút;
- ruky na páse a kolená sú mierne pokrčené, viac pokrčte kolená a niekoľkokrát namáhajte a maximálne uvoľnite zadok;
- chôdza na mieste, zdvihnite kolená vysoko a stlačte na brucho - vykonajte niekoľko minút;
- ľahnite si na chrbát a zdvihnite panvu;
- otáčajte nohami, ako pri jazde na bicykli;
- cvičný „mostík" - chrbát je v kontakte s podlahou, ruky sú uvoľnené pozdĺž tela, kolená sú pokrčené a chodidlá spočívajú na podlahe. Zdvihnite a spustite panvu;
- Kegelovo cvičenie spočíva v maximálnej možnej kontrakcii pubococcygeálneho svalu. Počas jeho kontrakcie napočítame do 5 a relaxujeme - 10 manipulácií;
- sadnite si na koberec a čo najpohodlnejšie pokrčte nohu, prstami vezmite achilovku a pozdĺžne ju stláčajte minútu pozdĺžne. Pri pohybe rukou nadol zvyšujte tlak. Potom urobte to isté s druhou nohou. Na konci sa vykoná vytrhnutie šľachy;
- môžete cvičiť, aby ste zvýšili erekciu a mali priaznivý vplyv na činnosť močového mechúra. Rovnako ako v predchádzajúcom prípade je vhodné sedieť na podložke a krúživými pohybmi masírovať ľavú dolnú časť nohy. Potom zo stredu svalu gastrocnemius prejdite masážnymi pohybmi na chodidlo. To isté opakujte s pravou nohou po dobu jednej minúty;
- ležať na bruchu, ruky pod bradou, lakte od seba. Prudko sa nadýchnite, ohnite ľavú (pravú) nohu a dosiahnite ľavé (pravé) lakeť. Pomalý výdych sa vráťte do východiskovej polohy. Takáto manipulácia pomáha zabezpečiť krvný obeh v malej panve.
Vodné procedúry, ktoré zvyšujú potenciu
Veľkou pomocou môžu byť aj kontrastné kúpele pred spaním. Pôsobia priaznivo na krvný obeh v panve. Za týmto účelom naplňte jednu vaňu horúcou vodou a druhú studenou vodou. Potom sa do každej ponorte na 1 minútu, počnúc studenou. Je potrebné pamätať na to, že teplotný rozdiel je spočiatku malý, ale postupne sa časom zvyšuje. Prechod z jedného kúpeľa do druhého sa uskutočňuje asi desaťkrát. Vane môžete nahradiť kontrastnou sprchou.
Ďalšou vodnou procedúrou je výlet do kúpeľa alebo sauny pomocou brezovej metly (2 krát každých 7 dní po dobu 15 minút). Zároveň sa znateľne zlepšuje krvný obeh a celková pohoda, čo vám umožňuje obnoviť stratenú silu.
Zvýšenie erektilnej funkcie sa dosiahne nanesením ľadu (0, 5 kg) zabaleného do látky (zvyčajne niekoľkokrát zloženej gázy) podľa schémy: hlava - oblasť srdca - miešok. Čas kontaktu - 1-2 minúty.
Mužská potencia sa zvyšuje pomocou bylinkových kúpeľov. Takéto bylinky sa pridávajú pri plávaní: žihľava, harmanček, bobkový list, kalamus, šišky.
Ľudové recepty na zvýšenie erekcie
Príroda nám dáva veľa úžasných prírodných zložiek na posilnenie tela bez použitia chemikálií, ktoré sú ideálne pre akúkoľvek stravu a stimulujú zvýšenie potencie.
- Prijatie na mesiac nasekaných vlašských orechov, medu a šťavy z aloe, zmiešaných v rovnakých pomeroch. Zvýšenie účinku sa dosiahne, keď sa zapije mliekom.
- Vezmite 20 kvapiek cesnakovej tinktúry denne (na 1 kg cesnaku, 0, 5 litra čistého alkoholu a uložte na týždeň pod zatvorené viečko v tme).
- Pripravte mrkvový koktail, pridajte med. Konzumujte 50 ml 3x denne.
- Pridajte do svojho jedálnička trochu kapustovej šťavy.
- Odvar z bazalkových kvetov, koreňa chrenu a listov orecha. Byliny sa nalejú s litrom červeného vareného červeného vína, trvá sa na tom, zabalia sa do teplej látky, prefiltrujú sa. Vezmite pred jedlom 100 g.
- Cibuľová tinktúra - 3 cibuľové hlavičky sú nakrájané a naplnené dvoma pohármi vody. Za deň sa podáva infúzia a pije sa trikrát denne.
- 20 g suchého lístia pľúcnika sa zaleje pohárom vriacej vody a trvá 10 minút. Potom trikrát prefiltrujú a vypijú pol hodiny pred jedlom. Dĺžka liečby je približne 5 mesiacov. Na zlepšenie účinku je možné pľúcnik pridať do polievok a šalátov.
- Tinktura z koreňa ženšenu. Tŕne sa vyčistia a poukladajú do sklenenej nádoby, kým nie sú plné. Po dobu 2 týždňov sa naleje s vodkou. Vezmite si asi mesiac pred jedlom na 30 g.
- Horčica tiež podporuje príliv krvi z chodidiel do genitálií, ak sa na chodidlá nanášajú horčičné omietky štvrť hodiny. Môžete si tiež pripraviť odvar z horčičných semienok tak, že ich 10 minút zalejete vriacou vodou. Po vychladnutí urobíme kompresiu a aplikujeme ju na penis 2 týždne, 3 krát denne.
- Vodka sa pridáva do propolisu rozdrveného na kašu rýchlosťou jeden až dva. Miešajte dohladka a nechajte 2 týždne pôsobiť. Vezmite 3 krát denne a pridajte 35 kvapiek do teplého mlieka.
- Infúzia žihľavy sa pije 3 krát denne pred jedlom. Na varenie potrebujete 100 g nadrobno nakrájaných bylín, zalejte vriacou vodou (300 ml).
- Liečivé klystíry pomocou tekvicového oleja - dvakrát denne, ráno a večer, vpichnite 100 g. Zlepší sa tak funkcia prostaty a podľa toho sa vráti príležitosť využívať mužskú silu.
- V lekárni si môžete kúpiť osikovú kôru (ak je to možné, urobia to listy a puky) - účinný prostriedok v boji proti prostatitíde a zníženiu potencie. Môžete si pripraviť odvar a tinktúru (2 polievkové lyžice kôry zalejte pohárom vriacej vody, trvajte 30 minút a vezmite si ich pred jedlom), alebo len kôru žujte a potom základné zložky vstúpia do tela v čistej forme. Je potrebné správne sledovať dávkovanie, aby sa zabránilo vedľajším účinkom, ako sú zápcha, gastrointestinálne ťažkosti, bolesti brucha.
- Pre starších mužov bude ľubovník bodkovaný užitočný. Je potrebné naliať 200 ml vriacej vody do 100 g suchej trávy, nechať ju vychladnúť a konzumovať 30 g štyrikrát denne.
Zásady prevencie
- včasná liečba hlavných chorôb nervového, kardiovaskulárneho, urogenitálneho a endokrinného systému, ako aj pohlavne prenosných chorôb a ich prevencia;
- plnohodnotný sexuálny život. Pre mužov môže byť dlhá abstinencia veľmi nebezpečná: zhoršuje sa kvalitatívne zloženie spermií a ich množstvo. Preto je dôležité nadviazať s druhou polovicou vrelý vzťah. Na základe vykonaného výskumu pravidelné orgazmy znižujú riziko rakoviny prostaty;
- vyvážená strava;
- postupne sa vzdať zlých návykov. Pri niektorých chorobách, ktoré ovplyvňujú erektilnú funkciu, je alkohol kontraindikovaný. Nikotín je hlavným nepriateľom hormónu testosterónu;
- dostatočná fyzická aktivita na odstránenie nadmernej hmotnosti. Pre začiatočníkov môžete ráno robiť gymnastiku. Postupne počas dňa pridávajte fyzické cvičenia, navštevujte rôzne športové tréningy;
- upravte denný režim dňa tak, aby spánok bol najmenej 8 hodín a počas dňa bol čas na odpočinok;
- trávte čo najmenej času pri počítači, pretože elektromagnetické pole môže spôsobiť impotenciu.
Neexistuje jediná účinná liečba bez dodržania preventívnych opatrení.